A：
任何時間點都可以使用律動機，但需避開飯前、飯後一小時內不要使用。
第一週初次使用15分鐘，基本養生保健律動次數建議早晚至少1次。
1、律動運動前建議先喝200~300cc溫熱開水。
2、律動後再喝200~300cc 溫開水。
3、運動時機：飯前、後一小時使用。
● 一般人：
飯前、後一小時使用。
● 想減肥人士：
飯後一小時使用，使用後兩個小時不要吃東西及飲料，只喝溫開水，如喝非基因改造無糖溫豆漿效果更好，有低血糖的人律動完後，如有飢餓感更應喝。
● 想增重人士：
律動後休息約5分鐘，立即吃飯用餐。
4、運動時間：
第一周每次15分鐘，休息後即可再使用。
第二周開始每次可使用15-30分鐘，休息後即可再使用。
5、律動的速度：
以身體最能接受最舒適的段速為最佳速度，剛開始使用的人，建議以慢速開始訓練，等身體習慣於此訓練後，再慢慢增強速度。身體的接受程度因每個人體質而異，要以自身感受為主。