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文：運動醫學博士陳俊忠教授、bgreen 權威專家群
 

根據一篇刊登在《美國流行病學雜誌》的期刊，研究團隊將勞動人口分成久站與久坐兩組，歷經十二年的追蹤調查發現，從事久站工作的勞動者，罹患心臟疾病的機率約是久坐族的兩倍。將長時間站立與心血管結果聯繫起來的潛在機制，包括：下肢血液淤積、靜水靜脈壓增加和氧化應激增強。久站少動不僅容易腰酸背痛，更容易導致血液在下肢堆積，當腿部的血液循環受阻時，心臟也會受到更多壓力，進而引發各種健康問題，如：肌肉緊繃、關節疼痛、水腫以及被稱為「美腿殺手」的靜脈曲張等。
 

腿被視為是「人體的第二個心臟」，平常就要好好保養。每站立一段時間就稍微坐下休息，或是在床上進行 抬腿放鬆 運動，讓腿部的壓力能夠獲得舒緩。這樣的放鬆方式，不僅有助於 減少水腫，還能改善血液循環，對長時間久站的族群尤其重要。

抬腿放鬆：解決下肢健康的關鍵方法

促進血液循環：當我們進行抬腿時，能有效幫助靜脈血液回流心臟，緩解腿部靜脈血液聚積的壓力，這對預防靜脈曲張和減少水腫都有顯著幫助。

減少水腫：水腫是因為體內多餘的液體堆積在組織中所引發的腫脹，這通常發生在腳踝和小腿部位。透過簡單的抬腿，可以讓液體更容易被重新循環與吸收，從而減少水腫症狀​。

緩解腿部和背部疼痛：躺下抬高雙腿不僅可以減少腿部壓力，還有助於緩解背部疼痛。這是因為當躺下抬腿時，腿部和脊椎得到支撐時，整體壓力會均勻分散，達到減少腰椎和背部負擔的目的​。

哪些人特別需要放鬆腿部？

除了上述久站族群，因為雙腿長期支撐身體而承受較大壓力外，其他像是穿著高跟鞋、習慣翹二郎腿以及長時間持續運動的人，都應適時放鬆雙腿，若長期輕忽臀腿負擔，未來年紀增長後，很容易加速疲勞與痠痛的問題。

Relegs完美曲線舒腿枕，讓您躺著放鬆無負擔

除了抬腿伸展以外，透過bgreen腿枕讓雙腿保持在最放鬆的曲度，不僅能夠減緩膝關節壓力，也能針對臀部、大腿、小腿進行釋壓。由bgreen運動家具研發，依照人體工學設計的ReLegs完美曲線舒腿枕，枕心高支撐與包覆幫助釋放壓力；材質採用奧地利認證的天絲材質，結合法國防蟎、日本抗菌技術，並通過國際嚴格檢測人體201項高關注物質0檢出，保有依過敏性與輕膚透氣的觸感，長期接觸也不必擔心腿部感到悶熱不適。

九種使用方式，滿足不同需求
ReLegs完美曲線舒腿枕提供九種使用方式，長短邊可依照個人喜好進行調整，山型曲面設計更可以讓膝關節維持在特定角度，使膝關節、大腿前後側肌肉以及小腿與腳掌達到真正減壓放鬆的效果，除了針對下肢以外，本身也可以做為靠枕、伸展頸椎以及從事仰臥起坐的工具。
 

全方位的放鬆，除了有多項專利的支持，我們的舒腿枕更獲得台灣首席睡眠醫學博士吳清平院長專業推薦。我們致力研發的bgreen舒腿枕，希望能夠保養呵護每個人的雙腿，帶來健康舒適的完美體驗。ReLegs完美曲線舒腿枕讓辛苦勞累的雙腿，擁有真正放鬆的時刻。


 

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