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2023/04/18
【新手入門】超省時間！2分鐘學會7個基礎養身伸展運動
忙碌的現代人常常沒時間運動與健身，現在利用花2分鐘簡單學會7個基礎養身伸展運動，每天輕鬆做，讓您健康更有自信！
00:00 Let's go!
00:04 腳踝伸展
--訓練腳踝靈活度。
--舒緩足底與小腿緊繃不適。
--可搭配ReLegs完美曲線舒腿枕。
00:26 腹式呼吸訓練
--訓練腹部核心肌群與脊椎力量。
--活化深層腹部。
00:48 臥姿腰臀伸展
--舒緩下背不適。
--訓練膝關節與髖關節靈活度。
01:16 嬰兒式
--放鬆背脊，舒緩肩頸與腰背不適。
01:35 捲腹呼吸訓練
--訓練腰腹肌群。
--訓練胸腔靈活度。
01:49 髖關節伸展
--活化髖關節。
--訓練髖關節與骨盆周邊肌群力量。
--可搭配全方位專利釋壓枕。
02:02 胸椎/頸椎伸展
--伸展胸腹部與脊椎，訓練脊椎靈活度。
--舒緩背脊緊繃不適。
--可搭配ReLegs完美曲線舒腿枕。
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